TALLER DE MEDITACIÓN

Las técnicas de relajación y meditación nos ayudan a recuperar el equilibrio y la calma tanto a nivel físico como mental. 

Un descanso profundo y conseguir tranquilizar la mente, es necesario para combatir los nocivos efectos del estrés y encontrar paz.

A la hora de meditar, hay muchas técnicas y métodos de meditación,  pero debemos conocer, cual es el verdadero sentido de la meditación y todos beneficios que ofrece su práctica, a nivel físico, emocional, mental y espiritual.

Meditar no es solo aplicar una técnica determinada, requiere seguir unos pasos y una estructura, que nos permita avanzar con éxito.

Las herramientas del proceso meditativo, han de estar ordenadas y estructuradas de forma eficiente y una vez establecido este proceso en uno mismo, es cuando podremos realizar adecuadamente nuestra práctica y guiar a otras personas a realizar la suya.

En estos días, daremos pautas de iniciación con nuestro método, con la idea de que puedas introducir la meditación en tu vida, ordenar tu práctica o ser capaz de orientar a otros en este camino. 

Comenzaremos la jornada con una clase de yoga y una práctica de meditación y mantras. A partir de ahí, tendremos clases teóricas y prácticas de meditación, paseos conscientes, relajaciones y meditaciones guiadas, momentos de silencio  y prácticas relajantes y de descanso.