La Relajación 

A la relajación se le considerada el descanso óptimo, ya que se trata de un descanso profundo de todo el                     cuerpo y también de la mente.

Los efectos sobre la salud de la relajación están ya claramente demostrados y sus beneficios están llegando ya a muchos pacientes hospitalarios (principalmente afectados de trastornos cardiovasculareso nerviosos). La relajación se está comprobando que es incluso más reparadora que el sueño (en el mismo espacio de tiempo).

En nuestras clases de yoga hay una fase de relajación que es la realizada de forma consciente una vez concluida la asana o postura y que invita a soltar y reparar los musculos o partes del cuerpo que acaban de actuar directamente, siendo el momento de descansar, aflojar aun más y dar paso a la siguiente postura.

De esa manera en la mente se va interiorizando una pauta muy importante que es la de estar preparados para el esfuerzo y la actividad, pero de la misma manera aprender la importancia de saber parar para reponer el gasto efectuado

Hay personas que dan mucha importancia a la actividad y restan valor a la falta de movimiento porque hay una asociación interna mal registrada de quietud igual a: vagancia, pereza, perdida de tiempo. Hay que aprender a unir ambos aspectos y crear asi el equilibrio que da el no polarizarse. 

El otro tipo de relajación que hacemos, se realiza una vez terminada toda la secuencia de asanas y ejercicios. Es el momento de entrar en una relajación que dura mas tiempo, aproximadamente unos veinte minutos y es más profunda.

Soltando completamente la tensión que pueda quedar en el cuerpo, nos abandonamos de manera consciente al descanso profundo y a la experiencia de recoger los beneficios de todo lo hecho hasta ese instante. Es un tiempo muy agradable en el que disfrutamos plenamente de la calma que poco a poco hemos ido conquistand.