La palabra Yoga se refiere a un estado especial de consciencia en el que se retoma el contacto con el centro de uno mismo. Las prácticas y técnicas de Yoga nos ayudan a recuperar ese centro, desde el cual podemos vivir la vida de forma más plena y satisfactoria.
Mas allá de su definición, hoy en día, se conoce como Yoga a un conjunto de técnicas psicofísicas practicadas con una actitud determinada, cuya finalidad es lograr un estado de equilibrio global en el ser humano.
El Yoga trabaja sobre el ser humano de forma integral, es decir, teniendo en cuenta todos los aspectos que nos conforman: físico, emocional, mental y espiritual. No se olvida de ninguna parte de nosotros/as mismos, armoniza todas ellas y cuida de una buena relación entre ellas.
Dentro de las diferentes técnicas de Yoga las hay que se centran más en el nivel físico (ASANAS o posturas de Yoga), en el emocional (PRANAYAMAS o ejercicios respiratorios), en el mental y espiritual (técnicas de concentración y MEDITACION) y conjuntamente en todos ellos (prácticas de RELAJACION).
Además, la interrelación existente entre estos niveles, hace que siempre que se actúe de alguna forma en uno de ellos, el efecto se extiende al resto. Por ello, en todas las técnicas de Yoga se trabaja directa o indirectamente lo físico, lo psíquico y lo profundo o espiritual. De ahí que se las denomine psicofísicas.
Podemos decir que aunque gran parte del trabajo en el Yoga se realiza con el cuerpo, el objetivo no se queda ahí, sino que apunta hacia una sensación de armonía global que se siente como vitalidad, serenidad y relajación. Este objetivo global e integral, diferencia al Yoga de otras disciplinas como la gimnasia o el deporte.
El practicante de Yoga siente que todo lo que conforma su ser ha sido trabajado y armonizado, la sensación es profunda y completa como si hubiese encontrado aquello que le faltaba para estar bien____________________________________________________________________
EL YOGA
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